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Articles : en savoir plus sur le fonctionnement de l’être
Le but une meilleure connaissance de Soi afin de prendre conscience de ce qu’il faut libérer, transformer, faire évoluer afin de trouver un plus grand équilibre intérieur.
L’importance du corps en thérapie
L’approche du corps en somatothérapie pour des changements efficaces et durables.
Le Toucher : un besoin fondamental
Le Toucher permet à l’enfant de développer ses équilibres psychique, affectif et psychomoteur. Il peut alors faire face aux exigences de la vie. En gardant ou en retrouvant une bonne énergie le système immunitaire va être optimiser et mieux combattre les infections....
La relaxation : un état sophronique profond
Votre esprit passe d’un état de vigilance qui est en ondes bêta, à un état sophronique (ni endormi ni éveillé) en ondes alpha, car vos activités cérébrales se réduisent. Votre système nerveux s'apaise. La détente musculaire progressive de tous vos membres permet de...
La délivrance des émotions contenues anciennes ou récentes
Les émotions et les sentiments enregistrés lors d’événements difficiles, récents ou anciens, se libèrent à l’instant où *une ouverture se crée dans l’armure psychocorporelle, soit pendant le soin, soit les jours suivant la séance. Les émotions qui se manifestent...
La réappropriation corporelle
Les mains expertes du praticien parcourent votre corps et vous font découvrir et ressentir votre enveloppe corporelle. D’une sensation vague de votre corps au début, se précisent les contours de chaque partie du corps : votre latéralité, votre globalité. Cela va aider...
Les effets psychologiques du Toucher
Le thérapeute va entamer un dialogue indirecte, car le soin corporel est composé de mouvements à connotation psychique. Ces mouvements vont vous aider à vous ancrer dans votre sphère corporelle, a retrouver l'estime de soi. Le Toucher est respectueux et vous redonne...
Le Toucher thérapeutique n’est pas anodin
Votre corps contient tout l’historique de votre vécu et l’empreinte de votre personnalité. Ayant privilégiée l’intelligence mentale et ayant tenu à l’écart votre habitat corporel, les sensations auxquelles vous prêtez le plus d’attention sont celles qui pointent des...
L’imaginaire un outil ou une arme puissante ?
Où se trouve l’imaginaire ?
La science a montré que notre cerveau a beaucoup d'imagination. C’est un aspect essentiel de l'être humain qui sont les seuls animaux à utiliser leur imagination de manière constructive. Notre imagination se trouve dans l’hémisphère droit qui est notre « cerveau...
Pourquoi utilisons-nous l’imaginaire de façon négative ?
Vagabondage du mental : Lorsqu’il n’y a pas de cavalier sur l’esprit, c’est-à-dire peu de maîtrise du mental, les pensées dérivent dans la négation. Nos parents et les générations d’avant n’avaient pas conscience que les pensées négatives entraînent des tensions...
Quels sont nos scénarios négatifs de prédilection ?
En fonction des interactions, votre mental va en toute liberté façonner des films. Vous avez le choix parmi : les suppositions, les interprétations, les ruminations, les anticipations négatives, les films d’horreurs. Bref, toutes les histoires où vous supposez le...
L’impact de l’imaginaire au niveau psychocorporel
Que l’imaginaire soit négatif ou positif, il aura automatiquement et en instantané, une répercussion sur l’ensemble de votre système nerveux. L’esprit étant rattaché au corps, les pensées vont créer des sensations corporelles : Ces sensations sont le carrefour entre...
Comment l’imaginaire est utilisé en thérapie ?
L’imaginaire est utilisé largement en thérapie pour aider les personnes à vivre plus facilement et à se sentir plus libre intérieurement. Comme le dit Émile Coué : « Cela permet de construire un pont, d’aller un point à un autre, car l’imaginaire permet de dépasser un...
Comment utiliser le pouvoir de l’imagination ?
Vous vous interrogez sur une question, un problème, un projet, un changement d’habitude, une nouvelle façon d’être, de faire,... Choisissez un sujet : Focalisez votre attention dessus et laissez le croître dans votre esprit. Prenez le temps de bien clarifier votre...
Les différents états émotionnels gérés par votre somatothérapeute
La rumination
Que se passe-t-il ? Un mot, un comportement, une situation vous dérange, automatiquement vous laissez la négation de l’ego s’activer. Une idée fixe passe en boucle et accapare toute votre énergie. Vous prenez pour vrai tout ce que vous vous dîtes et ce que vous...
Le stress ou la surcharge émotionnelle
Que se passe-t-il ? Vous avez l'impression d'être toujours fatigué(e), dépassé(e) par la vie, tout va trop vite, vous êtes très susceptible et vous prenez tout en démesure... dédramatisez la situation ! Votre mental est trop tendu, "en surchauffe", et votre émotionnel...
L’état réactionnel : une réaction émotionnelle en démesure face à la réalité
Que se passe-t-il ? Une situation vient de déséquilibrer ou de gêner votre ego qui réagit par une forte vague émotionnelle. Une rencontre, un événement vient réactiver quelque chose que vous avez déjà vécu et qui a laissé une trace négative. Au lieu d'agir...
Un traumatisme
Que se passe-t-il ? Votre choc a-t-il été progressif ou a-t-il été comme "un coup d'éclair dans un ciel calme" ? Les deux situations vont entraîner de fortes tensions nerveuses, tant mentale que physique, exactement comme un choc électrique. Cette onde de choc va...
Trouble du comportement
Un trouble du comportement (appelé aussi schéma récurrent) provient soit d'un traumatisme soit d'une relation difficile vécue dans le passé ayant entraîné le déficit ou la déviation d'un pan de la personnalité. Que se passe-t-il ? Vous avez réalisé que votre attitude...
Comment dépasser une rupture amoureuse ?
Le déséquilibre dû à une séparation voulue ou subi
Les relations ne sont pas faciles et il arrive que, malgré tous les efforts effectués pour trouver l’équilibre et la sérénité dans le couple, elles ne puissent durer. Ce n'est pas facile quand nous devons quitter une relation qui nous était chère alors que nous...
Les complications d’une séparation
Que la séparation soit de notre ressort ou de celle de notre partenaire, elle est toujours compliquée du fait de l’impact sur notre affect et de l’impact sur notre mode de vie : déséquilibre affectif, changement de maison, de région, d’amis, l’organisation des...
1) Comment aller de l’avant ? Se libérer du stress et de la tension émotionnelle
Lors d’une rupture, nous sommes envahis par des tas d’émotions dues au choc de la séparation et à des sentiments contradictoires : amour, colère, envie de s’en sortir, découragement… Le fort chamboulement émotionnel et affectif met notre équilibre psychocorporel à...
2) Comment aller de l’avant ? Accepter de se faire aider
Il est souvent plus judicieux de se faire aider et d’avoir le regard objectif d’un(e) thérapeute sur la situation afin de clarifier la situation et de prendre les bonnes décisions. La somatothérapie et son approche corporelle permettent de libérer très rapidement le...
3) Comment aller de l’avant ? Une remise en question
C’est aussi l’occasion de faire une introspection en profondeur afin de libérer les schémas négatifs appris en non-conscience lors des relations familiales. Un véritable entretien avec nous-même pour libérer ce qui ne nous correspond plus et faire le tri de ce qui est...
Les émotions
Maîtriser ses émotions ou se laisser conduire par elles !
Les émotions liées à la nature humaine
Les émotions, partie intégrante de la condition humaine. Elles sont indissociables dans l'élaboration des pensées. Chacun, en fonction de leur éducation et de leur maturité psycho-affective, les gère à leur manière. Elles varient d'intensité en fonction de notre état...
La première clé pour mieux les gérer
Nous avons tendance à avoir peur des émotions : certains les combattent d'autres les fuient ce qui les cristallise ! Pourtant des écrits bouddhistes et de nombreuses thérapies corporelles nous suggèrent de les aborder, de rentrer dans cette énergie brute pour mieux en...
La gamme des émotions
Les émotions impulsives : nous montrent nos limites mentales et le fait que nous sommes enfermés dans un monde conditionné qui nous fait réagir au tac au tac. Les émotions usuelles : la joie ou l'excitation, la tristesse ou la dépression, la colère ou la rage...dont...
L’ingérence dans notre territoire
Toute ingérence crée un réel déséquilibre dans la psyché et le corps.
Burn-out, harcèlement, dépression
Les points communs que vous pouvez ressentir : Le repli sur soi : à cause de l'épuisement psychique et du moral miné, l'être est dans l'incapacité de supporter l'énergie des autres. La perte de la capacité à rebondir : même après de long mois il peut sembler...
Les caractéristiques du burn-out
La pression orchestrée par l'extérieur et l'intérieur de soi, crée des tensions nerveuses qui se propagent inéluctablement dans chaque partie de l'être. Vous n'êtes qu'émotion ! Le surmenage et la surenchère ont fini par rendre votre esprit confus, votre raisonnement...
Les caractéristiques d’un harcèlement moral
Vous êtes en train de vivre (ou vous avez vécu) une état permanent de guerre psychologique dont les attaques et les intrusions directes ou sournoises dans votre territoire ont fini par dévaster votre psyché. Un stress malsain s'est incrusté et pollue tout moment de...
La puissance du lâcher-prise par la synergie du Toucher et de la Méditation
Les atouts de la méditation d’attention
Les atouts de la Méditation d'Attention La Méditation d'attention (ou méditation de pleine conscience) et une technique très ancienne, découverte et mise en pratique par le Bouddha Gothama et qui a perduré jusqu'à nos jours. Elle est utilisée en psychothérapie afin...
Vipassana : méditation de pleine conscience
Lors de la pratique de la Méditation Vipassana (10 jours de méditation à 9 h 30 par jours) nous apprenons à nous servir de la respiration comme point d'attache afin de ramener notre esprit dans l'instant présent. Nous nous concentrons au niveau des narines, en...
Le Toucher/Méditation
Un soin en somatothérapie dure en moyenne 40 mn. Il équivaut à dix jours de méditation. Pourquoi ? La Méditation d'attention qui est pratiquée lors du soin corporel - que je nomme Toucher/Méditation nous aide à ramener le mental très rapidement dans l'instant...
Pourquoi et comment maîtriser le mental ?
Une chance incroyable : un esprit !
Dans votre tête il y a un royaume bien à vous, où vous êtes le(a) châtelain(e) ! Vous pouvez y créer un monde extraordinaire, un monde où il est bon d’y vivre, de s'y reposer, se ressourcer. Vous avez la possibilité de choisir de garder ou de créer des règles, des...
Pourquoi maîtriser votre mental ?
Imaginez un orchestre sans chef d'orchestre : les musiciens, laissés libre-court, joueraient chacun leur jeu personnel. Malgré une belle partition la musique ne serait plus qu'une cacophonie. Le chef d'orchestre est indispensable pour capter l'attention de tout...
Sortez du contrôle de l’ego
La maîtrise de votre mental a pour but d’empêcher que vos pensées dérivent où bon leur semble et qu’elles empoisonnent votre vie. C’est stopper tout ce qui vous paralyse, vous crée des angoisses, de l’anxiété, vous lance dans des montagnes russes émotionnelles et vous...
Disciplinez votre mental
Pour dompter votre mental – c'est-à-dire le canaliser - vous avez besoin d’instaurer la discipline.L'ego qui maintient votre mémorisation, a pour caractéristique d’être fainéant, de rester dans ce qu'il connaît, a horreur du changement, de l'inconnu. Bref il se...
Comment maîtriser votre mental ?
Optez pour une pratique régulière. Trouvez-vous un endroit tranquille et posez-vous sur un coussin par exemple, le dos droit. Ne vous allongé(e) pas car votre ego va prendre plaisir à vous faire dormir ou à vous manipuler en vous captant par une histoire sortie de...
Pratiquez une méditation en mouvement
Faire la méditation seul(e) c’est parfois difficile, on finit par se décourager, par trouver cela ennuyeux, par ne pas trouver le temps. Si la pratique de la méditation n’est pas faite régulièrement cela n’aura aucun impact sur votre travail de développement...