Que se passe-t-il dans votre corps ?
Cette simple technique de respiration va envoyer d’autres signaux à votre corps.
Lors de votre respiration lente, les fibres nerveuses de votre poitrine vont détecter le changement et envoyer le message de se calmer à votre cerveau.
Du coup cela court-circuite votre état de combat ou de fuite.
Tout votre corps se détend :
- votre esprit se pacifie,
- ainsi que votre rythme cardiaque,
- les hormones de stress ne se déversent plus
- et les décharges émotionnelles comme l’anxiété et l’angoisse s’arrêtent.
Lorsque vous aurez instauré cette habitude de vous recentrer dans l’instant présent par quelques respirations, vous verrez que lors d’une situation compliquée – votre subconscient va se rappeler de cet état de calme et va vite faire un copier/coller dès la première respiration.